BMI Rechner Jugendliche – Mit Auswertung

BMI Rechner Jugendliche Teenager (13 bis 19 Jahre): Bitte geben Sie Körpergewicht, Körpergröße, Alter und Geschlecht einfach in den BMI-Rechner für Jugendliche ein, um sich den BMI (Body Mass Index), das von Alter und Geschlecht abhängige Normalgewicht und Idealgewicht berechnen zu lassen.

Der BMI ist der von Ärzten und Ernährungswissenschaftlern am häufigsten verwendete Index zur Beurteilung von Untergewicht, Übergewicht, Normalgewicht und Adipositas (starkes Übergewicht).

BMI Rechner Jugendliche

BMI Jugendliche berechnen | BMI Formel

Der BMI wird für alle Altersgruppen und beide Geschlechter nach derselben BMI Formel berechnet:

BMI [kg/m²] = Körpergewicht [kg] / (Körpergröße [m])²

Wie Sie sehen, fließen Alter und Geschlecht nicht in die Berechnung des BMI ein. Der BMI selbst ist also unabhängig von Alter und Geschlecht.

Die Auswertung des BMI jedoch ist stark abhängig von Alter und Geschlecht, weil sich die Zusammensetzung des Körpers, insbesondere der Körperfettanteil, im Laufe der Entwicklung vom Baby zum Erwachsenen in Abhängigkeit von Alter und Geschlecht stark ändert.

Grundlage für die Auswertung des BMI, also zu Zuweisung eines BMI zu einer der fünf Gewichtskategorien, sind die BMI Tabellen. Und genau da trennt sich die Spreu vom Weizen.

BMI Rechner Jugendliche – BMI Tabelle

Nicht alle online BMI Rechner stützen ihre Auswertung auf offiziell anerkannten aktuellen BMI Tabellen. In vielen Fällen werden veraltete oder sogar falsche BMI-Tabellen verwendet. Die so erhaltenen Ergebnisse sind nicht zuverlässig.

Die in unserem „BMI Rechner Jugendliche“ bei der Auswertung zugrunde gelegten BMI Tabellen für Jugendliche stammen aus den international anerkannten aktuellen Tabellenwerken der WHO.

Da die Tabellenwerke der WHO für Laien oft unverständlich sind, haben wir sie in leicht verständliche interaktive BMI Tabellen umgewandelt. Die Einteilung des BMI in die 5 verschiedenen Gewichtskategorien erfolgt nach den Kriterien der WHO wie folgt (P ist die Abkürzung für Perzentile):

Gewichtskategorien nach WHO-Standard:

Hilfe zur BMI Tabelle Teenager (Mädchen und Jungen)

Sie können die Anzahl der angezeigten Einträge oben links über der interaktiven BMI-Tabelle für Jugendliche verändern oder sich ganz einfach nur diejenigen BMI-Grenzwerte anzeigen lassen, die für das gewählte Alter und Geschlecht gelten.

Tragen Sie dazu einfach das Alter des Kindes in das oben rechts über der Tabelle befindliche Suchfeld der zutreffenden BMI Tabelle ein:

Beispiel:  Mädchen; Alter: 10 Jahre 6 Monate:
Eintrag:  J13.5 oder j13

Um sich alle Spalten der BMI Tabelle anzusehen, bewegen Sie einfach den Scrollbalken unter der Tabelle nach rechts oder links.

Interaktive BMI Tabelle Jugendliche Mädchen (13-19 Jahre)

Interaktive BMI Tabelle Jugendliche Jungen (13-19 Jahre)

BMI Tabelle Jugendliche Mädchen

BMI Tabelle Jugendliche Jungen

Wie zuverlässig ist der BMI?

Der BMI wurde für die breite Masse entwickelt und nicht für jeden Einzelfall. Der BMI und die zur Auswertung erforderlichen Standard-BMI-Tabellen orientieren sich an Mittelwerten und Durchschnittsgrößen einer großen repräsentativen Stichprobe der Bevölkerung. Fehler sind insbesondere dann zu erwarten, wenn Jugendliche weit von der Norm abweichen sind. Dies trifft vor allem dann zu, wenn

1. die Körpergröße im Vergleich zu der von Gleichaltrigen gleichen Geschlechts extrem abweicht,
2. es sich um Jugendliche mit extrem entwickelter oder unterentwickelter Muskulatur handelt,
3. das Körperfett hauptsächlich in der Bauchregion verteilt ist oder sich gerade nicht dort befindet (außergewöhnliches Fettverteilungsmuster) oder wenn
4. es sich um einen Angehörigen einer asiatischen Volksgruppe handelt (in diesem Fall kann es sein, dass die BMI Grenzwerte um bis zu 2 Einheiten nach unten verschoben werden müssen).

Falls Sie Zweifel am Ergebnis des „BMI Rechner Jugendliche“ haben oder der BMI in der Tabelle auf Übergewicht, Adipositas oder Untergewicht hinweisen sollte, dann empfehlen wir die Überprüfung Ihres Ergebnisses mithilfe von zwei weiteren wissenschaftlich gut untersuchten Indizes, dem WHR und dem WHtR:

 WHR berechnen    WHtR berechnen

WHR (Waist to Hip Ratio oder Taille zu Hüfte Verhältnis) und WHtR (Waist to Height Ratio oder Taille zu Körpergröße Verhältnis) sind dem BMI ähnlich. WHR und WHtR berücksichtigen jedoch zusätzlich die Körperfettverteilung, insbesondere den besonders gesundheitsrelevanten Körperfettanteil im inneren Bauchraum.

Idealgewicht erreichen – Aber wie?

Ganz einfach! Sorgen Sie für gesunde Ernährung, ein ausgewogenes Maß an körperlicher Bewegung und beherzigen Sie die dort beschriebenen einfachen alltagstauglichen Ernährung- und Abnehmtipps.

• Bedenken Sie bitte, dass das, was Sie und andere unter gesunder Ernährung verstehen, auch das Ergebnis von bewusster Fehlinformation durch die Werbung oder die Folge von Missverständnissen sein kann.
• Denken Sie auch daran, dass es neben gesunder Ernährung und Bewegung eine Reihe weiterer wichtiger Faktoren gibt, die Übergewicht begünstigen.
• Machen Sie sich mit den Folgen von Übergewicht vertraut. Die Kenntnis der Folgen von Übergewicht im Kindes- und Jugendalter ist sicherlich einer der stärksten Triebkräfte zum Erreichen des Idealgewichts und der Vermeidung von Übergewicht bei Kindern.
• Achten Sie darauf, sich selbst und die Jugendlichen weder zu unterfordern, noch zu überfordern. Auf diese Weise können Sie Ihre Motivation oder die Ihrer Kinder steigern und unnötige Fehlschläge und Frustrationen auf ein Minimum begrenzen.

Bevor Sie das vom „BMI Rechner Jugendliche“ berechnete Idealgewicht als Wunschgewicht anpeilen, sollten Sie zuerst einmal das geschlechts- und altersabhängige Normalgewicht bzw. die nächst liegende Gewichtsgrenze in Richtung auf Ihr persönliches Idealgewicht als Zwischenziel anvisieren. Bewegen Sie sich einfach Schritt für Schritt in die Richtige Richtung. Dann werden Sie Ihr Ziel auch erreichen.

Und jetzt habe ich eine Bitte an Sie / Dich:

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Herzlichen Dank

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Foto:  marin, freedigitalphotos.net